CBD y la menopausia

CBD y la menopausia

La menopausia es un proceso natural de la edad. Atravesar esta fase con mejoras en el estilo de vida y un enfoque positivo puede suponer una gran diferencia. ¿Tiene el CBD un papel que desempeñar? Hablemos de ello.

La larga lista de síntomas asociados a la menopausia nos hace estar preocupadas, ansiosas y pesimistas. Por eso me gustaría compartir algunas ideas sobre cómo adoptar un enfoque positivo frente a este pensamiento estereotipado en torno a la menopausia.

¿Te molestan los sofocos, el aumento de peso, la disminución del deseo sexual, los problemas de sueño, los cambios de humor?

Vamos. Date una palmadita, agradece a tu cuerpo que te haya llevado hasta aquí, sonríe y prepárate para otra transformación.

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Por lo tanto, considera este artículo como una guía de discusión para mejorar tu comprensión de la menopausia y tomar decisiones informadas sobre el uso del CBD para manejar las molestias durante esta fase de la vida.

  • ¿Es el CBD beneficioso para la menopausia?
  • ¿Ayuda el CBD a equilibrar las hormonas?
  • ¿Qué CBD es bueno?
  • Ideas para una dieta durante la menopausia
  • ¿Qué dice la ciencia sobre el CBD y la salud de las mujeres
  • Menopausia y Andropausia: Algunas ideas

¿Es el CBD beneficioso para la menopausia?

En primer lugar, entendamos que la menopausia es un proceso de transformación natural para tu mente, cuerpo y alma. Entonces, ¿qué tal si se aborda artísticamente esta fase de la vida con la ayuda de métodos científicos? ¿Podría ayudar a descubrir nuevas perspectivas mientras se combaten los molestos síntomas de la menopausia con facilidad?

La menopausia presenta una amplia gama de síntomas. Entre los síntomas físicos se encuentran los vasomotores (comúnmente conocidos como sofocos), los sudores nocturnos, los trastornos del sueño, el aumento de peso debido a la disminución del metabolismo, la incontinencia urinaria, los mareos, los dolores de cabeza, la pérdida de densidad ósea, los dolores articulares, la sensibilidad mamaria, el crecimiento del vello en partes no deseadas, etc.

Además, los problemas mentales incluyen cambios de humor, irritabilidad, dificultad para concentrarse, etc. Además, la sequedad vaginal y la disminución de los niveles de estrógeno disminuyen el deseo sexual.

Ahora bien, en lo que respecta a la idoneidad de los productos de CBD para estos síntomas de la menopausia, vale la pena tener en cuenta las encuestas anecdóticas y autodeclaradas de mujeres que utilizan el aceite de CBD para controlar el insomnio, los desequilibrios hormonales y el estrés mental.

Por ejemplo, los expertos médicos opinan que los cannabinoides podrían ayudar a controlar los desencadenantes de los sofocos. Las mujeres que envejecen son susceptibles de sufrir mucho estrés e incertidumbre, lo que las deja ansiosas. De ahí que los profesionales comenten que las mujeres que han usado productos con CBD han respondido bien.

Del mismo modo, la referencia de otra información anecdótica registra que las mujeres encuentran consuelo para el insomnio y los sofocos cuando usan productos de CBD y los consideran como alternativas a los opioides y a los analgésicos de clase AINE.

Además, las intervenciones clínicas como la terapia hormonal son tratamientos eficaces para los síntomas de la menopausia, inhiben la pérdida ósea, reducen la incidencia de fracturas en las mujeres posmenopáusicas y frenan la deficiencia de estrógenos a largo plazo. Sin embargo, la terapia hormonal sustitutiva puede provocar efectos secundarios en función de la edad, el historial médico y el estado de salud.

insomnio y menopausia
El insomnio y la menopausia

¿Ayuda el CBD a equilibrar las hormonas?

En general, los desequilibrios hormonales pueden afectar tanto a los hombres como a las mujeres, sobre todo durante la edad media. Y las condiciones resultantes pueden ser abrumadoras. El sistema endocrino está formado por las glándulas responsables de producir las hormonas que regulan el crecimiento, el metabolismo, la reproducción, el estado de ánimo y la salud sexual. De ahí que las fluctuaciones de estas hormonas den lugar a afecciones como la diabetes, los trastornos tiroideos, la obesidad, la osteoporosis, el síndrome de ovario poliquístico, etc.

En el caso de las mujeres, la pubertad, el embarazo, la lactancia y la menopausia son acontecimientos biológicos importantes que desencadenan fluctuaciones hormonales.

  • Un estudio de 2018 informa de la interconexión entre el sistema endocannabinoide y las funciones del sistema endocrino. Los compuestos derivados del cannabis ejercen sus efectos al interactuar con los receptores cannabinoides.
  • Otro estudio señala que el CBD interfiere en la secreción de cortisol.
  • El estrógeno y el sistema endocannabinoide tienen interacciones directas e indirectas. El sistema endocannabinoide influye en la liberación de estrógenos a través de la regulación central a la baja de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH).

Lectura recomendada: Cómo interactúa el CBD con el sistema endocannabinoide (SEC).

Es importante señalar que no hay ninguna referencia a ensayos clínicos sobre el manejo de la menopausia con productos de cannabis. A pesar de la aplicabilidad popular de los productos de CBD en multitud de ámbitos, este tema ha recibido una atención limitada por parte de la investigación.

¿Qué producto de CBD es bueno para la menopausia?

Los productos de CBD están disponibles en diferentes presentaciones que te ofrecen la comodidad de personalizarlos según tus necesidades. Esto incluye aceites de CBD, cápsulas de CBD, líquidos para vapear de CBD, suplementos de CBD, tópicos o cremas de CBD y más.

  1. ¿En qué forma puedo tomar mi CBD?
  2. ¿Qué dosis de CBD podría proporcionarme alivio?

Estas son las dos preguntas a las que puedes encontrar soluciones a partir de tu experiencia personal. Por ejemplo, las mujeres en la fase de la perimenopausia (de seis meses a un año) es la fase de transición en la que se producen considerables fluctuaciones hormonales. Por lo tanto, este periodo podría mostrar la mayoría de los síntomas de forma muy pronunciada.

Aquí tienes algunas opciones para que las tengas en cuenta a la hora de elegir tu CBD:

  • Los aceites de CBD de espectro completo contienen todos los cannabinoides y terpenos necesarios para conseguir el efecto séquito. Puedes tomar unas gotas por vía sublingual como se recomienda, o podrías añadirlos a tu comida y tomarlos dos o tres veces al día. Podría tardar entre 15 y 20 minutos en absorberse, y el efecto podría durar entre 4 y 6 horas.
  • Si eres un nuevo consumidor de CBD, empieza con poca cantidad. La microdosificación puede ser un método eficaz para mantenerte activo durante todo el día.
  • Las cápsulas liposomales de CBD también son una buena opción. El tiempo de inicio podría ser un poco más largo, digamos, aproximadamente una hora ( 60 minutos), pero su efecto puede durar de 6 a 10 horas.
  • Para los usuarios experimentados, los concentrados de CBD podrían proporcionar un tiempo de inicio más rápido para ser absorbidos por el torrente sanguíneo.
  • El vapeo de CBD puede no ser sugerida para las mujeres que se someten a terapias de reemplazo hormonal u otras complicaciones.
  • Estudios han demostrado que la interacción entre los fitocannabinoides y los terpenos produce un efecto sinérgico. Los terpenos como el mirceno, el linalool y el cariofileno ayudan a controlar el dolor, la inflamación, la depresión, la ansiedad y las infecciones bacterianas.

En última instancia, puedes elegir cómo prefieres tomar tu CBD en función de los síntomas que necesitan más atención. Consulta con tu experto médico para que te sugiera la dosis adecuada que te conviene, teniendo en cuenta tu consumo de otros medicamentos.

Dieta para la menopausia – Algunas ideas

La planificación de una buena dieta puede evitarte muchos problemas. La dieta perfecta para la menopausia debe proporcionarte:

  • una nutrición adecuada;
  • controlar los niveles fluctuantes de azúcar que puede ayudar a mantener el peso;
  • mejorar el equilibrio hormonal y reducir la inflamación.

Por lo tanto, para alcanzar los objetivos de la dieta anterior:

  • Incluye alimentos ricos en fibra como la avena, el arroz integral, los mijos y los cereales integrales.
  • Consume libremente frutas como la papaya, las manzanas, el kiwi, la guayaba, y verduras como las zanahorias, las remolachas, los pimientos y el brócoli.
  • Estudios sugieren que la ingesta de lignanos muestra una disminución del 15% en algunos síntomas en las mujeres posmenopáusicas. Los lignanos dietéticos se encuentran en los cereales y las semillas oleaginosas.
  • Aumenta la ingesta de lignanos de fuentes como los cereales de trigo, avena, cebada y centeno. También incluye semillas oleaginosas como las de lino, sésamo y cáñamo. Éstas también son ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6 que ayudan a mantener el equilibrio hormonal.
  • Los alimentos ricos en fitoestrógenos ayudan a combatir el debilitamiento de los huesos debido a la carencia de estrógenos. Entre ellos se encuentran el tofu y pescados como el atún, el salmón y la caballa. Asimismo, la leche de soja, el yogur y el requesón, las verduras de hoja verde, las espinacas y la col rizada pueden ayudar a mejorar la sequedad vaginal y la pérdida de masa ósea.
  • La vitamina B6, el calcio, las proteínas y el complejo B en forma de suplementos podrían ser útiles.

Ahora tienes la oportunidad de regalarte una ración de alimentos nutritivos cada día. ¡Anímate! Sé creativa e infunde aceite de CBD en tus batidos, ensaladas, pastas y sándwiches, y sigue sintiéndote bien.

No te olvides de evitar la cafeína, el té, el alcohol, el tabaco, los alimentos refinados, la confitería azucarada y la comida picante, ya que podrían producirte acidez. La acidez podría acabar afectando a tu salud ósea y agravando tu condición.

¿Qué dice la comunidad científica?

Las tres fases son la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Este prolongado periodo afecta a la calidad de vida de las mujeres. Hay relativamente pocos estudios que se centren en la aplicabilidad del CBD para manejar los molestos síntomas que acompañan a esta fase.

Los estudios observacionales y clínicos disponibles sólo aportan datos en torno a la menopausia, la terapia hormonal sustitutiva y el cáncer de mama. Pero los problemas de salud de las mujeres, como la pubertad, el embarazo y la menopausia, necesitan más atención.

Por lo tanto, se necesitan informes más concluyentes que corroboren el uso del CBD y si éste puede ayudar a aliviar condiciones de salud específicas.

Menopausia y Andropausia: Algunas conclusiones

La crisis de la mediana edad afecta tanto a los hombres como a las mujeres.

Mientras que las mujeres experimentan un descenso de los niveles de estrógeno, la andropausia afecta a los hombres de 50 años o más que experimentan un descenso de los niveles de testosterona.

Pero la andropausia es un tema discutible. Algunos estudios afirman que no todos los hombres pasan por esta fase, aunque los síntomas son similares a los que sufren las mujeres. Los sofocos, la reducción del deseo sexual, la depresión, los cambios de humor y la ansiedad podrían afectar a los hombres de mediana edad a principios de los 40.

Los estudios dicen que los hombres procesan el dolor y el envejecimiento de forma diferente. Por eso quizá eviten hablar de ello. El CBD podría ayudarles también a manejar los incómodos síntomas. Así que, apoya a tu media naranja, hermano o amigo si necesitan tu apoyo para manejar la andropausia.

En resumen

  • La edad media de la menopausia es de 51,2 años, pero los síntomas de la perimenopausia comienzan entre 3 y 5 años antes. Además, los estudios dicen que la raza, la etnia, el estilo de vida y los factores demográficos afectan a la edad de inicio.
  • Algunos estudios científicos aún no certifican los productos de cannabis para tratar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, cada vez más encuestas realizadas por mujeres muestran su interés por el CBD para controlar la crisis de la mediana edad.
  • La microdosificación de CBD podría ser un método eficaz para mantener el cuerpo cómodo durante todo el día.
  • Los ejercicios de Kegel, asanas de yoga específicas como Adho Mukha Svanasana, Uttana Shishosana, podrían proporcionar alivio a los trastornos del sueño, reducir la ansiedad y ayudar a mejorar el sueño.
  • Del mismo modo, las investigaciones hacen hincapié en las prácticas de salud complementarias, como la hipnosis, la meditación de atención plena, el tai chi, combinadas con productos botánicos y suplementos naturales para las mujeres que buscan remedios alternativos.

En definitiva, deja de lado todos los inconvenientes y piensa en el lado positivo. ¡Redescubre tu nuevo yo! ¿Qué tal si pruebas nuestra gama de cosméticos con CBD que no sólo mima tus sentidos sino que integra todos los beneficios del CBD?

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Publicado por Valentina Baena Aguirre

Valentina es originaria de Bogotá, Colombia, y le apasionan los idiomas y la comunicación. Después de obtener su maestría en Lingüística y Filología en la Universidad de Toulouse, su misión ahora es relacionarse con personas de diversos países e idiomas de Europa, y lo que más la llena es poder ayudar a tanta gente gracias al CBD.

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